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産後抜け毛対策〜抜け毛はいつまで?即実践可能な対策をシェア!

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産後脱毛が始まりましたが、2度目でもかなりショックですね。。

抜け毛は大体産後2-3ヶ月から1年くらいで収まるようで、私の場合、一人目は4ヶ月頃から始まり、6ヶ月過ぎには収まりました。

今回もブローのたびに、お風呂で髪の毛を洗うたびに、びっくりするくらいゴソッと束で抜けます。

それに何故か、前髪あたりがごっそり抜けてしまうので、さらに目立つんですよね。。

 

妊娠期間中はほとんど抜けていなかった髪の毛が、ホルモンバランスのせいで妊娠期間が終わったと身体がきちんと認識すると抜け始める、ということみたいですが。

そういえば、低用量ピルを飲んでいた時も抜け毛が減り、飲まなくなってしばらくしたら一気に抜けたことがありますが、きっと同じ原理なのでしょうね。

 

さて、抜けた後は生えるのですが、すると今度はピョンピョン前髪が跳ねるのが気になるという悪循環。

 

どうしたものか、と皆さんお悩みだと思うので、私の対策例をシェアしたいと思います。

 

まず、抜け始めの薄毛の時期は特に悲しいけれど、ストレスは抜け毛の大敵ですし、絶対また生えてくるので心配しすぎないようにしてくださいね

 

この頃の対策でオススメは、抜け毛、薄毛に悩まれる男性の通販グッズを思い出して思いついたもので、とっても簡単です。

 

それは、アイブロウに使うカラー(髪の毛に近い色)を、薄くなってきた部分に指で馴染ませるだけ!

 

あくまでも自然に見えるように、少しずつ馴染ませてみてください。

 

これが馬鹿にできないくらい、意外にも薄くなってしまったところがカバーできます。

 

気休めかもしれませんが、すぐに簡単にできるので、髪型アレンジをする時間がない!や、ヘアバンドは今日は似合わない服装なんだけど、、といった時にもおすすめです。

ちなみに私は、地毛が茶色なので、オーガニックコスメ、ナチュラグラッセのアイブロウカラーを使用しています。

 

お肌や体につけるものは、やはりオーガニックなものが安心です。

そしてコスメは一年で新しいものに変えた方がいいので、アイブロウカラーというあまり減らないものも積極的に消費できて、一石二鳥!

ぜひ試してみてくださいね。

他には、シャンプーもやはりドラッグストアの安いものを使うよりは、思い切って固形石鹸シャンプーにしてみるのもオススメですよ。洗ったあとは、必ず、原材料がお米だけの純米酢かクエン酸などで中和してあげてくださいね。

石鹸はこういう少し良いものを使ってみてはどうでしょう?香りも力強く、ケミカルなものでは到底出せない、自然の深い香りです。

溶けやすいので、使ったあとはしっかり水気を切ってくださいね。

安くて大容量でおすすめです!

 

もしどうしても難しければ、アミノ酸系のオーガニックシャンプーがいいかと思います。

私が使っていたのは、ジョンマスターオーガニックのこちらのシャンプーです。

 しっかり泡立てて使うと、綺麗に仕上がりますよ!
とにかく界面活性剤がすごく入っているものは、刺激が強めなので、避けた方がいいでしょう。

これを機に、オーガニックコスメなどに変えるのもいいかもしれませんね。

 

安くはないけれど、自分の体の健康、赤ちゃんの健康、家族の健康あっての人生なので、是非検討してみてください。

 

もう一つ、産後の抜け毛対策としてできるのは、しっかり髪の毛の元になるタンパク質を摂取する、ということです。

 

無意識にですと、日本人は割と炭水化物ばかりになってしまいがちです。

よーくご自身の食べている食事を見てみて、炭水化物、脂質、タンパク質のどれに当てはまるのか、分類してみると分かりやすいですね。

お米、麺類、パンは全て炭水化物です。

 

タンパク質は、肉、魚、卵以外にお野菜にも含まれるものがあるのですが、抜け毛に効果的と言われるビタミンB群について、とても詳しくまとめられているリンクを見つけましたので、ここにシェアしておきますね。

ビタミンB群について

育児で疲れているのに、さらに抜け毛で悩むのは辛いですよね。。。

私も時折抜け毛で落ち込むことがありますが、どうにか対策を取り入れて、明日から共に頑張ってまいりましょう!

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