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ヒプノバース 日々の練習

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毎日5分、自分を静寂の中に置くこと、を大切になさっている叶恭子さんは、日々どんな時でも、瞬間的にリラックス状態に持って行けるそうです。そんな恭子さんのようになりたい、と美香さんも毎日練習してらっしゃるそうですが、最近瞑想の在り方が変わってきたそうです。

ヒプノバースのrainbow relaxation の中にも、「毎日やっていると、少しずつではなく、すぐにリラックスモードに入ることが出来るようになりますよ。」という語りかけがありますが、まさにそれなんだろうなぁと想像します。

日々の瞑想の練習というのは、馬鹿にできませんね。

私も最近は、イライラしているなぁ、よく眠れていないなぁ、肩が凝るなぁ、といったとき、呼吸に意識を向け、rainbow relaxationを思い出しながら、ゆっくりと意識を手放し、体の感覚を手放すよう心がけています。

ヨガでいうと、シャバーサナの状態を思い出すようにしています。
全てを感じ取る、そしてそれに飲み込まれない、柔軟に受け入れること。
これは人生においても大切なことではないでしょうか。

例えば、一人目をご妊娠で、周りに妊婦さんのお友達がいなかったり、社会から取り残されていくような不安感や焦燥感に駆られる方がいらっしゃれば、例えヒプノバースをしないにしても、「全てをありのままに受け入れる練習」として、rainbow relaxation はとてもオススメです。

ひいては、育児にも言えることです。

子どもをありのままに見つめ、自分の思う通りにコントロールしようとしていないかどうか、を常に客観的に俯瞰することは、その子が自立/自律心を持って、安心して成長していける基盤を作り、その子に合った学びに打ち込める環境を作ることになるからです。(モンテッソーリ教育がまさにそうですね。)

私は全ての子どもが、いつも自由に意思を表現でき、たとえ失敗したとしても自分で考え選んだ人生を後悔のないように歩んでほしいと思っています。

自分はこの人生で何をしたいのか、どうしたいのか、を考えられる人間が増えたら、もっと生きやすくなるのではないでしょうか。

痛みがないお産と言われるヒプノバース。
そして、もし医療介入が必要になったとしても、それも受け入れる柔軟な心を作る練習に、おススメです。Rainbow relaxation はitunes からや、以下の日本語のCDもあるので、ぜひ購入してやってみてください。

 

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