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出産 妊娠 2人目妊娠記録

ヒプノバース : あのキャサリン妃も取り入れたという噂の痛くないお産に向けて

更新日:

キャサリン妃、無事に第三子である男児をご出産なさいましたね!

出産後8時間後でしたっけ?に、ヒールを履いて元気なお姿を見せられた時、ヒプノバーシングを本当に実践なさったんだなぁと思いました。母子ともに健康で何よりですね。

私は一人目の出産の際、ソフロロジー出産したいと思い、自分でCDを買い、練習して出産に臨みました。

「痛くないはず」
「大丈夫、すぐにこの痛みは終わる」

という意識を持っていたおかげか、痛くて声が出てしまう、叫んでしまう、ということなく、陣痛の波を感じながら、陣痛開始から4時間50分での出産となりました。

私の場合は、本当に「痛み」は一度もなく、でっかい◯を出したい!!という感覚でした(笑)

腰が痛くてさすってもらわないといけない、ということもなかったのは、多分に股関節が柔らかかったこと、また数年前にかなり集中的にヨガに通っていたこともあるので、よくストレッチをしていたことが大きいと思います。

そして陣痛が来たら、自然と胡座をかいて、子宮の波に合わせて呼吸することに集中していました。

一人目出産は、出産した病院の医師や看護師の言動に、傷ついたお産ではありましたが、全く痛みがなかったので、今回で最後になるであろうお産を後悔の残るものにしたくなかったので、きちんと信頼できる医師の元、さらに深いリラックス状態でできるヒプノバースに挑戦することにしました。

ヒプノバースもソフロロジーも、もちろん出産当日のサポートも大切ですが、どちらも結局は自分でいかに練習してきたか、どこまで子宮の波に乗れるか、によると思います。

18週からやっていることは、こちらの本(英語です)についているCDのRainbow relaxation を聴きながら、深い催眠術状態へ降りていけるように練習することです。いつも最後まで聞くことなく爆睡しています。

(私がイメージしているのは、緑の木々生い茂る、深い青の海の中から差し込んでくる光を眺めている自分です。そして、張りがある時には、大きなハスの花が開いていくのをイメージしながら息を吐いています。)

また、トイレで大をする時には決して息を止めて息まず、息を吐きながら出す、ということもしています。(これも一人目の時にしていまして、この日々の練習も良かったのかなぁ?と感じます。痔も防ぐことができるので、これは万人にお勧めしたい排便方法です。)

痛みのない満足のいくお産をするには、とにかく体の力を抜くこと、どんな時でも赤ちゃんに酸素を送るために呼吸すること、お産に対してポジティブなイメージを持つこと、ヒプノバースの動画を毎日見てイメージトレーニングをすること、赤ちゃんと一緒に頑張るんだという意識が大事かなと感じます。

私たちは、ドラマや映画、周りの人の痛くて叫びまくる出産話を刷り込まれている人がほとんどですので、それに対する不安を取り除くことが最優先だと感じます。

ちなみに、私の今回の出産は、個人病院から総合病院へ転院しての出産になります。

薬剤などにもアレルギーが色々とあるので、万一何かあった時に対応のできる場所で、でも母乳育児推奨、カンガルーケアもしてくれる、夫と息子も立会い可能、フリースタイル分娩、という最高の場所が与えられました。

以前のトラウマから、転院もかなり不安でいっぱいだったのですが、幸いなことに、個人病院の先生が総合病院の先生を個人的にもご存知とのこと、私の以前の出産話を聞いて「大変だったね。でもここの病院は大丈夫だよ。」と優しく仰ってくださったことが後押ししてくれ、「闇雲に不安になるのはもうやめよう。全てが良い方向に導かれると心から信頼して委ねよう。何とかなる。」と思うことに決めました。

妊娠中はホルモンの影響で、どうしても不安になりやすかったり、涙もろくもなり、他人の言動に敏感になりやすかったりします。

なので、案外この「不安にならないと決意すること」が大事だと思います。

今妊娠中の方、特に初産の方、ヒプノバースについて調べてみてください。

東京では、ヒプノバースの講習会もやっています。旦那さんやパートナー、もしくは一人でも受けられます。↓

ヒプノバーシング

また、類似した日本ヒプノ赤ちゃんというサイトもありました。内容はオリジナルのヒプノバースと同じようですが、多分オリジナルのヒプノバーシング協会の認定は受けていないと思われます。(だから、微妙に名前を変えて協会としているのかも。。?)

もしヒプノバーシングの講座を受けるのが遠くて無理!という方がいらっしゃれば、こちらの日本ヒプノ赤ちゃんでもいいかもしれませんね。ただ、ご自身で納得されてからにしてくださいね。

日本ヒプノ赤ちゃん

英語が読める方、遠方の方にはぜひこちらのオリジナルMongan method の本を↓

一生で数えるほどしかないお産を、後悔ないように味わい尽くせますように。

以下お勧めリラックスCD↓

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